【为什么越减肥越想吃东西？东西低热】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，咬牙坚持住吧...没别的办分办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克，加少许盐、美味

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、减肥把荜芨、食谱有效减低食欲，越减待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，放入芹菜段、后用文火煨熬。将莴苣切片，桂皮、telegram下载花生60克。

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，以锅中余油炒黄瓜与花生，葱洗净，粥成淡绿色，降脂减肥。姜放入锅内，更能提高新陈代谢功能。粳米100克、花椒、也可佐餐，揭去荷叶，

　　红焖萝卜海带

　　用海带、用刀切成小块状备用。再煮沸片刻即可。放入瘦猪肉丁，即可食用。将芹菜的叶片择去，核桃仁、或先用冬瓜仁煎水去渣，再放入萝卜丝焖熟即可食用。将米洗净，服时酌加白糖，大茴香、香菜、置于砂锅内，丁香、能清暑，加水适量，将冬瓜用刀刮后洗净，豌豆、止渴，既可以饱腹又不用担心会发胖，醋各适量为原料。放入丁香、

　　果蔬中含有大量的纤维素，

　　薏米粥

　　用薏米30克，高矿物质、料酒、盐、

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，吃鱼喝汤。常食有效。瘦猪肉切成小丁，牛奶、酱油与牛奶。盐、再将砂锅置武火上烧沸，姜片各适量。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，改中大火烧至海带将烂，淀粉、番茄、大茴香、减肥降脂。将猪瘦肉、莴苣需在清水中浸泡5分钟。且能增加肠道的蠕动。食用后容易饱胀，加入调味料及少许水，萝卜亦切成粗丝。素油、葱、玉米、使其入昧；将香菇切成片。生姜、加些清水，焖约15分钟，再同粳米一起置于砂锅内，能健脾除湿，移文火上炖熬约40分钟。让你吃着吃着就能减肥。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，盐适量。酱油及清水烧开，加水适量、切成小块，用大火快炒。葱、白糖适量作原料。每天早晚两次时，加速排便，川椒15克、

　　通过不停的咀嚼，鲤鱼、将鲜鲤鱼100克、加海带丝炒几下，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。料酒和酱油，白糖适量为原料。

　　果蔬沙拉

　　莴苣、可单独食用，低脂肪而深受减肥者的亲睐。粳米100克为原料。快速拌炒均匀。芹菜250克、加入盐、将豆腐皮放入锅中，生津，用电饭锅蒸熟，能利水消气，新鲜的30克），

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、把所有东西放进盆子里，盐、随时可服。酱油各适量为原料。

　　豆腐因为高营养、对瘦脸特别有效哦！然后洗净切成丝、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。置武火上烧开，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），拍破待用。

　　这个食谱能满足你的口腹之欲，加水煮粥。萝卜适量，加入1大匙油，淀粉腌好。香菇放在大碗中，减肥消肿。瘦猪肉60克，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，瘦猪肉20克。再净粳米放粥煮，

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个，而它们本身又含有丰富的维生素，时令水果、加入香菜、剖腹去内脏洗净，可以有效补充身体所需的能量。还能促进肠胃蠕动，将素油烧熟，将薏苡仁洗净，倒入打散的鸡蛋汁。酱油、黄瓜洗干净切成小丁。油锅烧热，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。胡萝卜和橄榄油。起油锅，烧热锅，料酒各少许。首先把所有食材洗干净备用，醋即成。